Kurz sa koná v sobotu od 9:00 do 19:00 s krátkymi prestávkami na občerstvenie a dlhšou pauzou na osobné voľno (cca 13:40-14:10/14:30 podľa dohody), ktoré môžete využiť na obed.
ORIENTAČNÝ PROGRAM:
Ráno bude patriť úvodu – porozprávam niečo o hormonálnej joge, o jej zakladateľke, i ako som sa k nej dostala ja.
Potom sa naučíme celú zostavu 21 cvikov a techniky, ktoré hormonálna jogová terapia využíva a vďaka ktorým je zostava taká účinná.
Po obede si osvojíme 3 pránajámy celú zostavu si 2 razy zopakujeme.
Na záver sa stručne oboznámime s 10 antistresovými cvikmi na odbúranie stresu, ktorý v značnej miere prispieva k znižovaniu hormonálnej hladiny.
Doma, po pravidelnom praktizovaní, vám zostava zaberie už len 30 minút.
V cene kurzu 110 € (prípadne 95 € pre mamičky na MD, dôchodkyne alebo bývalé absolventky mojich kurzov) okrem vyššie uvedeného dostanete aj:
* tlačené SKRIPTÁ s podrobným opisom všetkého, čo sa na kurze naučíme, takže budete dobre pripravené pre pravidelné praktizovanie zostavy doma
* farebný plagátik A4 s fotografiami všetkých cvikov zostavy pre jednoduchšie cvičenie doma je súčasťou skrípt
* jedna ONLINE opakovacia lekcia grátis (60 minút)
* možnosť' pravidelnej účasti na ONLINE OPAKOVACÍCH LEKCIÁCH za symbolický poplatok
CVIKY sú URČENÉ pre všetky ženy od 14 rokov, ktoré chcú zlepšiť kvalitu svojho života. Horná veková hranica je neobmedzená
